生活

【ダイエット】今日からダイエットをはじめます

ダイエット

先日法事があり、スーツを着る機会がありました。
5年ほど前に買ったスーツ。
ウェストが入らない。
シャツの首が閉まらない。

そして、久しぶりに会った家族からは、一様に「太ったね」の一言。

確かに最近顔がむくんでいるのを実感します。
ダイエットを始めるいい機会かもしれません。

ダイエットを始める

まずは現状把握

現時点の体重:70.8kg

目標

目標は-10kg

太った原因

太った原因として考えられるのは以下のことが考えられます。

  • 早食い
  • 一回の食事で食べる量が多い
  • 運動不足
  • 夕食の時間が遅い(22時以降)
  • 朝食を食べない

ダイエットの方法

ダイエットの方法はとりあえず以下を実践し、1ヶ月毎に成果を検証しつつ、必要であれば変えていきたいと思います。

  • 体重を毎日測る
  • 食事よく噛む
  • 食事の量を2/3に
  • 1駅分歩く
  • 駅のエスカレータは使わない

1ヶ月毎に報告したいと思います。

Pocket
LINEで送る

コメントを残す

*